Cu totii stim beneficiile consumului de apa atat pentru sanatate, cat si pentru frumusete. Ar trebui sa consumam minim 2l de apa pe zi, treptat, pe intreg parcusul zilei si nu in cantitati mari in anumite momente. Dar, cu toate acestea trebuie sa tinem cont de acele momente cand nu ar trebui sa bem apa sau ceaiuri neindulcite.             Parintii si bunicii nostri ne-au invatat cu obiceiul de a bea apa dupa masa si ne interziceau sa bem inaintea sau in timpul mesei, argumentand ca astfel ni se va stinge pofta de mancare.            ...

De multe ori, in incercarea de a pierde in greutate, consumam alimente sanatoase, insa cand ne privim in oglinda sau ne urcam pe cantar, nu constatam nicio schimbare. Ne intrebam ce anume nu functioneaza, desi am eliminat mancarea nesanatoasa si dulciurile. Fiecare aliment se consuma intr-o anumita ordine sau evitandu-se astfel combinarea lui cu alte alimente. Spre exemplu, desi am fost invatati de mici sa servim fructe ca desert, trebuie de stiut ca acestea se consuma intotdeauna singure si inainte de orice aliment. Daca le consumam ca desert, ele vor...

Cum slabim?                 Desi suntem tentati de pierderea kilogramelor in plus, slabirea nu trebuie sa fie una haotica, ci astfel conceputa incat organismului sa nu i se deterioreze starea de sanatate.             Atunci cand pierdem in greutate, ar trebui sa ne intrebam daca am facut-o intr-un mod corect, sau daca kilogramele in plus se datoreaza scaderii masei musculare, lucru de evitat. Ar trebui sa eliminam din grasime si din retentiile de apa. Nu uitati de asemenea ca o jumatate de kilogram de muschi arde cca 45 kcal/zi,...

            Auzim diverse sfaturi ale nutritionistilor care ne indeamna sa consumam paine din faina integrala. In acelasi timp, cand trecem pe langa o brutarie, ne imbie mirosul painii albe, pufoase, iesite din cuptor. Renuntam de multe ori la recomandarile specialistilor in nutritie, alegand painea alba din rationamente de gust. Dar, pe langa continutul caloric bogat, painea alba nu reprezinta o alegere sanatoasa.             De ce sa nu optam pentru paine alba? Dupa cum bine stim, painea alba este produsa din faina alba, rafinata....